提问者：谈晚上修炼睡不着
我又再次证明了，晚上10点尽量别练功！昨晚10点开始躺着静守下丹田，腹部好热接着全身热起来了，晚上温度只有5度，光着身子在被窝里像电热毯子一样暖！练习了一个小时，额头都发汗了！第一次感觉到心赃处一直有热液下降到下丹田！

结果11点多结束，一直睡不着了，一直弄到2点多睡不着！之前试了2次结果也是一样，晚上到了睡觉的时间还是安心睡觉，不折腾了

提问者：超级超级碰碰车
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另：元师说，你这个问题很好，但要引用完整的原文才好给大家分享。

那些年，我们曾经追过的“气感”这浮云来自地球。 2010年9月开始实修，断断续续，平均每天30分钟。看着别人描述的各种气感，各种现象，各种神奇。可真是羡慕嫉妒恨又暗暗的自暴自弃：为什么我没有？我怎么就那么差？是不是练错方法了？为了能出现气感，各种吃奶的力气都挤出来了，可它还是迟迟未出现。当时就发誓了：如果老天让我出现一点气感，我每天修炼8小时都愿意。在半信半疑和懵懵懂懂中，修了5个月后的春节。我开始上吐下泻，吃肉就吐，吃东西就泄，1个星期里吃什么都胃胀。医院也检查不出什么问题，随便打点点滴，情况依然照旧了1个星期左右。情况好转些后，就只敢吃素食。后来又过了3个月左右。奇迹出现了----练功时，我的腹部感觉到了麻和轻微的震动。那可真把我高兴得要死。然后接下去的3个月里，我密集的修炼着，每天3-6小时的修炼。------------其实，刚开始修炼时，就知道元吾氏（仁君）说气感不重要，要气感做什么之类的。但当时的我根本就听不进去，就是要气感，就觉得气感是一种标志，一张牌子，一个里程碑……现在想起来，真的有点搞笑。之所以当时那么迷恋气感，哪怕三四个得道老师来对我说：气感不重要。我还是要追求气感。后来细细问自己这个问题，为什么？为什么要气感呢？后来我才知道，是我的头脑需要气感，是我的理智需要某种证据，某种可以信服的证据和可以坚持下去的理由。后来，有这样一个声音问我：如果给你许多神奇的气感、现象、境界，但是你身体依旧没有健康，你心态依旧没有平静，你的生活依旧乱七八糟，你愿意吗？当时的我也不太清楚，我以为气感、现象、境界就是一种象征，某种权威的象征。直到的我生活中开始出现那些气感很多的人，有各种神奇现象的人，境界很高的人，我才真正颠覆了我以前的追求，如果气感、现象、境界不能让我达到我的目的地，我又拿他们来做什么呢？也就在那个转折点上，我的膝盖由于气冲病灶的原因，练功时很疼很酸很烫很刺很痛，一直持续了2个星期都没有好。我暂停了修炼，我开始专研《合一经》之后，我就开始尝试使用合神法。也就那时候开始，下丹田没有那种许多人都在追求的气感，但我的心态越来越平和安宁。练功入静速度越来越快，平时生活中的杂念也越来越少。合神时，100次就有95次失败。我人生经历了太多失败，100件事99件都是半途而废，唯有这件事让我坚持了下来。3年里，我修炼周天功只有6个月时间不到，中脉偶尔用一用，而大多时间都是练习静观法、合神法、舍己从人法、闭目养神法。当我再次修炼传统周天功时，我的膝盖不疼了，而是双脚腕。我知道了，原来真的可以不用经历气冲病灶之苦，原来没有气感也可以提升。而我大部分修炼时间是在准物质界里强化小周天的。如果让我重新再走一遍，达到我目前的身体状况，根本不需要3年，也不需要6个月。但我还是有可能会继续追求传统的周天功，我也曾经为过关服食、辟谷、阳神诱惑过，但后来我还是坚定了我的方向。最近，有很多新人来找我交流，最感兴趣的就是气感了。我总是提醒他们：没有气感也会有效果的，不用盘坐也可以练的，睡不够会弄巧成拙。但10个人只有1个会听取我的建议。盘坐的照样盘坐，坐不到20分钟就腿麻，还来问我怎么办。修了几个月没有气感，自暴自弃，还是在为气感烦恼。没睡够就早早起来修炼，修了两天就不想修了。我理解，那些都是我曾经追求过的。如果我能回到过去，告诉3年前的我，他也不一定会听。但我还是想说，修气感，只是在肉体上修。（周天气功不是我的强项）“伪道养形，真道养神”----我不是在说修形不好，我也在修，只是直接修神（意识）会比修气来的快的多。（其实我现在已经是百脉通、百病除了，只是2灵的额头上还有点浊气，影响了我出神时看到的客观现象）如果肉是气（能量）创造的，那么气是神（意识）创造的。到最后你也会发现（气感）会回复平静得没气感--通通融融、乌乌蒙蒙、恍恍惚惚。你也一开始就直接让它得到平静。当然，这是一个选择。每个选择我都尊重，也会被理解。如果你的目的是可以不食人间烟火、出神到这个物质界任何地方，那么周天气功当然是你的选择。发这帖子，只是对可能会有所启发的人，哪怕只有1% 的人。

顶礼！问居士两个问题：

一、突然停止练功一段时间，功力会消退吗？

二、现在练成这样的情况，若是晚上不好好练功基本无法入睡，因为全身会发痒，痒得非常难受。我也听见有人说这个练功也有个大家想不到的地方，就是根本戒不掉，莫非就是这种情况？是不是只有坚持下去，到全身经脉全通后才不会出现这种情况？

三、闭目守眉心观眼前光源或太阳，是否有助于开天目？

居士啊，现代社会是个快餐社会，大家都急功近利，包括修真在内，你能否给大家指个快捷方式作为方便法门啊？我听人说有个练气功的效率很高，是一般方法的很多倍，那就是出体打坐练功，居士是这样吗？

居士您好，请教关于“马阴藏相”问题：
练功到炼精化气阶段，会出现“马阴藏相”，这是真的么？这是一种什么状态，如果出现马阴藏相还能过性生活，还能生育么？

居士，陈希夷的睡功看上去属于那种大道至简的，既能练功，还能有效利用时间。所以我找到了他的功法，《蛰龙诗》。我个人的理解是守着下丹田睡觉就行了。可是网上好多人都说守的是鼻外虚空。而且还要讲究姿势。姿势不同，效用也不尽相同。我想其它人的说法也只是从诗里悟到的吧，也不是经过陈希夷本人认可的吧。不知道睡功的重要到底是在什么地方？是否真如我所想，只要守住下丹田即可？这个问题已经迷惑我好久了，还望居士指点。

所说的练功最基本的是什么?入门该怎么样做？

还是像贴吧发言的那些人说的必须先出体才行？

老师，我按照能量提升的方法练习，发现很难入睡，弄得早上很晚才醒来，这要如何是好？

请问应怎么处理体育锻炼和打坐练功的关系？

请问在水边（如河流、湖泊）打坐练功会有不利影响吗？

请问先生，在学校由于学业和较难找到安静的地方练功，只能断断续续地来，不知可否完成筑基？

请问雨天但不打雷适合打坐练功吗？

请问先生，感冒、发热、喉咙疼还适宜练功吗？