注明：本条答疑来自《修道的心障之二：舍简求繁》【元吾氏注：2008-08-22发表于旧博客，无修改。】一文后的答疑。

恩 所以我也不去追求那些复杂的。踏踏实实从张三丰三十六诀的百日筑基之存意于丹田开始练起。正式开始练了2天了，感觉挺好。想问下，存意于下丹田，是必须只能静坐的时候这样。还是，时时刻刻都存意于丹田像我现在在上网，存意与丹田，热乎乎的，这样做对修炼有好处还是有害处呢？

本来是满怀信心地去炼＜36决的＞ 可是一开头就出问题了.

静坐是指盘腿坐着吗?坐不到5分钟我的腿就麻了,好难受哦.还有,背老是弯着好累.

请问我能不能躺着练<36决>啊?

居士好.

请问是按传统的方法单一修炼一种功法达到筑基好呢,还是比如静坐,出体,脉轮,...同时进行结合的效果好.建议,建议o^-^o.

注明：本条答疑来自《神游的顺序》【元吾氏注：2009-02-17发表于旧博客，今增加E节。】一文后的答疑。

盘腿静坐时，压在下面那条腿总是麻木，静坐前调身的，但还是会麻。有什么办法吗？

注明：本条答疑来自《修行目的：白马和黑马》【元吾氏注：2009-09-07发表于旧博客，无修改。】一文后的答疑。

我的神啊 终于又看见居士了 真想看看您长什么样子 您的头像太吓人了   请问张三丰内丹36诀练到最后可以再变成个小孩做点自己喜欢的事情吗 这几天静坐时腹部挤着了 泄水不畅 双盘时脚好疼 怎么解决呢

极静时能听到一种从身体内所发出之嗡嗡声, 不论行住坐卧(包括静坐)时皆用意守此声:

       

• 有什麼功效(可以增强能量吗?可以帮助出体吗?)
         
  
• 此法是否就是军余利瑜伽所谓之[心音]?
         
  
• 如果有功效, 其原理何在?
  

谢谢

既然小周天本来就是通的,那么三十六决里面的筑基中描述的(静坐一月之久，即觉心气平静，呼吸自和，渐而下丹田微觉震动，渐而胸中热液下降下丹田，渐而下田温暖，渐而震动，传及全身，达于四肢，渐而督脉血液，由背后起，过玉枕、上田、明堂、鹊桥、重楼，达于黄庭),就是指第一次强化周天吗?

后面的描述(此系血液流通，与阳精过关入黄庭事不同，要明白心领。渐而全身血液，能随意聚于下丹田)中此系血液流通,又是啥意思?..阳精过关入黄庭事不同,既然不同,那阳精过关又是什么?(

渐而华池玉液盈溢,这个华池玉夜是指嘴巴里的唾液吗?还是另有所指?

外肾不举,是不是就是没有性欲?

内肾如汤煎,目前发光如电,第一次强化周天我早就过了,为什么您还说我筑基没过?现在全身都是气感,十二经脉前段时间强烈一条一条走过后现在也不走了.头顶一直能感觉气的进出,很多时候像顶着一个铁帽子,等到重到不能在重的时候会恶心想吐然后通一下经脉,之后又正常,然后气在继续越来越多顶住头顶,最想知道的是,偶现在到底是啥阶段了....(原谅我的愚笨吧...)

居士，女子修行和男的有区别吗？我是按三十六诀静坐的，守下丹田，但是看到论坛上说，女子该守中丹田，还会斩赤龙，说如果守下丹田，会造成经期大出血，我想问到底该守哪儿？女的真的就要斩赤龙吗，不能再有baby吗？还有说不斩赤龙，就是血中不再有真元外漏而已，哪个说法是对的？还会有宝宝吗，会不会对宝宝有不好的影响？

大师 我想问一下 静坐时杂念太多怎么办？
意守下丹田时要用腹式呼吸法？
修炼张三丰内丹三十六诀时 只要意守下丹田时就自然会用出腹式呼吸法？